Kom, læn dig lidt tilbage. Du er OK.

Kursus i de tre principper ved Anne Stærk Dickenson og Belinda Donkin

Kender du følelsen af at jagte den ene metode, det retreat, den terapeut eller den selvhjælpsbog, der kan give dig den fred og ro, som du længes så meget efter? 

Vi gør så meget. For at få ro og balance. For at finde glæden, fredfyldtheden og overskuddet. For at finde lige det, der kan få os til at slappe af, så stressen, angsten, overtænkningen eller depressionen slipper sit tag i os.

Men hvad nu, hvis det er jagten på glæde, der er problemet?

Dette 6 ugers kursus i de tre principper er for dig, der længes efter indre fred

Kampen for at finde roen fastholder dig i uroen

Det er netop kampen for at finde ro, der fastholder dig i uroen. Det er den evige kamp for at få det bedre, som paradoksalt nok fastholder dig i følelsen af at være forkert. På kurset undersøger vi sammen, hvad der sker, når vi begynder at gøre meget mindre for at være okay – når vi ikke længere skal knokle for at finde ro.

Vi skal se på, hvordan vores sind falder til ro af sig selv, hvis vi giver det lov. Og hvordan det er i det øjeblik, at vi kan mærke den ro og glæde, som altid er inde bag tankernes larm.

Deltag i dette kursus i de tre principper – en anderledes tilgang til mental sundhed

Dette 6 ugers online kursus er inspireret af Sydney Banks De 3 Principper. Det tilbyder en anderledes psykologisk tilgang til mental sundhed. Det er ikke en metode eller en ny strategi. Det er nærmere en forståelse, som hjælper dig til at se den psykiske sundhed, som din overtænkning og dine anstrengelser har skygget for. 

Hvad får du ud af kurset?

De tilbagemeldinger vi har fået efter kurset er, at deltagerne blandt andet oplever:

  • En følelse af mere lethed i livet
  • Mindre kaos i både tanker og følelser
  • En større bevidsthed omkring mønstre, der spænder ben
  • Større kreativitet, flere idéer og mere lyst på livet
  • Et mere klart sind, så det er lettere at tage beslutninger og vælge retning
  • At være ok med ikke altid at være ok – det går nemlig over
  • En større tillid til livet og til sig selv
  • Relationer med færre konflikter og bedre kommunikation

”Jeg er stadig helt høj – og tør næsten ikke tro på det. Jeg har kæmpet i årevis, med en angst der dukkede op, efter en voldsomt stresset periode i mit liv. Det her er det bedste jeg har gjort for mig selv.”

Karoline, 47 år

”Det er svært at forklare – og det har jeg fundet fred med. Jeg forstår egentlig stadig ikke de 3 principper helt. Men jeg har fået det så meget bedre. Og det er det vigtigste.”

Hans, 55 år

”Der er stadig dage hvor jeg har det lidt skidt. Men nu bliver jeg ikke bange for det mere. Jeg ved det går over. Det varer ikke ved. Det er jo bare tanker – og tanker skaber følelser – har jeg lært nu. Og det gør sjovt nok hele forskellen for mig. Jeg er jo ok, også når jeg har det lidt skidt”

Freja, 26 år

Dine undervisere

Om Anne Stærk Dickenson

For mig har mødet med de 3 principper betydet, at livet er blevet lettere – og mere enkelt. Jeg er uddannet psykolog og har de senere år arbejdet ud fra den metakognitive tilgang, hvor den samme forståelse gør sig gældende: Vi skal gøre mindre for at få det bedre. Forståelse bag de tre principper faldt derfor fint i tråd med det, som jeg allerede arbejdede med. Jeg er desuden optaget af, hvordan vi inddrager kroppen i vores behandling, og derfor er biofeedback (HeartMath) også et felt, som jeg er inspireret af.
Anne Stræk Dickenson - underviser i de tre principper
Belinda Donkin

Om Belinda Donkin

De tre principper har vendt min verden på hovedet. Både arbejdsmæssigt – og privat. Jeg er psykoterapeut i mit eget firma, HeartTeam, og har arbejdet med en kombination af metakognitiv terapi og HeartMath meditation i rigtig mange år.

I al den tid har jeg været levende optaget af, hvordan vores tanker og følelser skaber vores virkelighed – og hvordan vi (uskyldigt) kan spænde ben for os selv med vores tænkning og med vores overbevisninger. Med De 3 principper har jeg fået en udvidet forståelse for, hvordan vores sind fungerer – og en helt ny tilgang til mental sundhed. Den glæder jeg mig til at dele.

Praktiske informationer

Næste kursus: Opstart d. 12/9.2021
Tid: Torsdage kl. 18.30-20.00
Platform: Zoom (der tilsendes link hver gang)
Pris: Kr. 1.750,- inkl. moms
Antal gange: 6 gange
Datoer: Den 12/8, 19/8, 26/8, 2/9, 9/9 & 16/9

Alle kursusgange optages og er tilgængelige i 1 måned efter kursets afslutning. Der vil være adgang til en lukket Facebook gruppe i hele forløbet.

Forberedelse: Vi anbefaler varmt at du læser bogen ”Dit selvhelbredende sind” af psykolog Marie Louise Holland inden kursusstart.

Kursus i de tre principper

Kontakt

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du er tvivl om noget eller bare gerne vil høre mere om kurset

Anne
M 51346664
mail@annestaerk.dk

Belinda
M 40103345
belinda@heartteam.dk